안녕하세요. 팥빵미인입니다.무서운 꿈이나 안좋은 꿈을 꾸고 나면 기분이 좋지않고 찝찝해서 다시 잠을 청하기가 쉽지 않습니다.무서운 꿈의 원인은 자신의 잠재의식 속에 두려움이나 불안의 생각이있기 때문이라고 합니다.가능한 재미있는 꿈, 좋은꿈을 꾸는 방법에 대해 정리해 보았습니다^^ 자기전에 카페인이 들어있는 것, 술은 자제한다알코올은 푹자게 해주기도 하지만 수면의 질을 나쁘게 해버립니다. 카페인 섭취도 수면을 방해하므로 자기전에는 피하는 것이 좋습니다.커피, 차, 술 소량이라면 문제가 없기는하지만 많이 먹으면 잠이 얕아집니다.먹고 바로자는 것도 좋지 않습니다. 먹은 직후 자면 악몽을 쉽게 본다고 합니다. 자고있을 때 위장의 소화도 나쁘고 이것은 스트레스가 되어 악몽으로 연결될 수 있습니다. 자고있을 때는 ..