팥빵미인의 꿈해몽

다이어트중인 사람들에게 식욕을 참는것은 정말 힘든 일이 또 있을까요?정말 참을수 없는 것이 식욕. 다이어트 중에는 왜그리 먹고싶은것들이 많은지ㅠㅠ하지말라고 하면 더 하고 싶듯, 먹으면 안된다 생각하니 더 먹고싶은 사람의 심리란^^ 식욕을 억제하는 음식불포화 지방 중 하나인 다불포화지방(Polyunsaturated fat)이 식욕을 억제하고 포만감을 오래 지속시키는 작용을 한다. 불포화 지방은 콩기름 같은 액체 상태의 기름을 말한다. 불포화 지방은 화학구조에 따라 올리브유, 홍화씨유 같은 단불포화지방과 옥수수, 콩, 견과류에 많이 들어있는 다불포화지방으로 나뉜다. 카놀라유는 이 두 가지 지방산이 모두 많이 들어있다. 녹차녹차를 식전에 마시면 특유의 떫은 맛이 식욕을 억제하는 효과가 있고 식후에 마시면 지방..

거울이 없는 방은 다이어트에 실패!?룸 테라피로 살이 빠지지 않는 여자의 방 특징을 정리해 보았습니다. 다이어트 라고하면 보통 식사 관리와 운동이 떠오르지만 룸 테라피의 관점에서 볼 때, 방안에는 다양한 다이어트의 함정이 있습니다. 왜냐하면 방은 당신의 마음을 나타내는 거울. 몸과 마음이 연결되어있는 것처럼 마음과 방은 밀접하게 연결되어있는 것입니다."생각데로 다이어트가 지속되지 않는다""그만 과식해 버려서"이상의 체형에 멀어져 버리는 원인은 당신의 방에 있을수도 있습니다. 룸 테라피적, 살이 빠지지 않는 방은?거울이 없는 방.지금 자신의 방에 거울이 있나요? 방에 거울이 없는 경우 다이어트가 잘 되지 않는다고 합니다. 그 이유에 대해 '전신을 체크할 수 없기 때문'이라고 생각할지도 모릅니다. 하지만 더..

혈액형별 다이어트 방법과 효율적인 운동방법혈액형별 맞는 음식, 맞지 않는 음식이 있듯이 운동도 체질에 맞는 운동과 맞지않는 운동이 있습니다. 다이어트는 꾸준한 운동과 식단조절이 무엇보다 중요하지만 본인의 체질에 맞는 운동을 알고 한다면 그만큼 효과도 크고 운동도 재미있겠지요? 혈액형은 '체질'을 나타내는 것이라는 것이 일반적인 생각이라고 합니다. 그리고 혈액형과 맞는 식생활과 라이프 스타일이 건강과 미용에 연결된다는 임상데이터도 있고, 유명 할리우드 배우나 모델들도 실천하고 있는 사람이 많습니다. A형 추천 운동방법A형은 성격상 스트레스가 쌓이기 쉽고 불안과 초조함을 느끼기 쉽기 때문에 요가나 명상 등 기분을 진정시키고 천천히 심호흡을하는 여유로운 운동을 추천.움직임이 느리고 편안한 운동으로 요가, 수중..

쉽사리 끊을 수 없는 유혹, 달콤한 초콜릿. 하지만 살찌기 쉽다는 생각에 먹을 때마다 망설여지는게 사실입니다. 노홍철씨가 영웅호걸에서 벌칙으로 딱 달라붙는 발레복을 입었었는데 뱃살은 차마 가리질 못해 영웅호걸 멤버들이 뱃살보라며 놀려댔드랬죠~쿄쿄^^ 이에 노총철씨는 초콜릿을 먹고 이렇게 됐습니다. 힘들면 살 빠질 줄 아시죠? 안빠집니다! 라며 자신의 뱃살에 대한 변명을 늘어놨는데욤... 흠~ 진짜 초콜릿때문에 뱃살이 나오게 된걸까요? 초콜릿 좋아하는 노홍철도 모르는 초콜릿의 진실~~~~!! 최근 사탕과 초콜릿을 전혀 먹지 않는 사람보다 매일 조금씩 먹는 사람이 살이 덜 찐다는 연구결과가 나왔습니다. 미국 루이지애나주립대학교 캐롤 오닐 연구팀은 1999년부터 2004년까지 미국 성인(19세 이상) 1만 5..

다이어트 이렇게 하면 망한다! (Ⅰ) 넘처나는 다이어트 식품들, 그리고 입에서 입으로 구전되는 이른바 민간 다이어트 비법들! 그러나 이러한 다이어트는 성공할 수 없고, 설혹 체중이 줄었다 해도 영양 결핍,각종 부작용으로 인해 골병들기 십상이죠. 사람마다 체질이 다르기 때문에 누군가 이런 방법들로 효과를 봤다 하더라고 같은 결과를 기대하기란 어렵습니다. 체중을 빼더라도 영양이 파괴되지 않는 한도에서 해야하고 적당량의 영양분을 골고루 섭취해야 합니다. 또한 몸 속에 축적된 불필요한 지방을 태워야 살이 빠지기 때문에 당연히 운동을 해야합니다. 다이어트 식품만 먹는다고 살빠지는거 절대아니랍니다. 일시적인 효과는 볼수 있겠지만 금방 요요현상이 오고 몸을 망치게 되는것 같습니다. 운동을 병행한다면 좀더 빠른 효과를..

다이어트... 저는 1년 365일 다이어트중이랍니다. 살빼는건 힘들어도 살찌우는건 차~~암 쉽죠잉^^ 그동안 안해본 다이어트가 없는데요 학창시절엔 원푸드 다이어트도 해봤구요, 바나나, 방울토마토, 감자 등.... 다들 해보신 경험이 있을듯합니다. 성장기 때 다이어트 한다고 잘 안먹어서 그런지 몰라도 남들클 때 뭐했냐는 소릴 자주 듣습니다효ㅠㅠ 그리고 나서 안되겠다싶어 운동과 식이요법을 같이했는데요 고교시절엔 60kg에 육박했답니다. 줄넘기, 요가, 걷기, 자전거 등 다이어트에 좋다는 운동은 다 해본듯 하네요. 한의원에 가서 비만치료도 받았구요^^;; 아! 핫바디도 발라보고..쿄쿄^^ 그간 열쒸미 다이어트를 한결과 11kg정도 감량해서 현재 49kg!! 신장 154cm, 목표체중은 44kg입니다. 여기저기..