부모와 자녀의 자존감

자녀의 자존감을 높이기 위해서는 부모의 자존감을 먼저 살펴야 합니다.

"자존감이란?"

자신을 존중하고 사랑하는 마음.

자존감이 높은 사람들은 자신의 능력을 믿고 자신을 긍정적으로 바라볼 수 있다.

요즘 자녀의 자존감에 관심 있는 부모들이 많습니다. 아이의 자존감에 관련된 책이나 인터넷 자료들이 많이있습니다. 아이의 자존감 형성에 부모의 자존감이 핵심 역할을 한다는 것을 아는 부모는 많지 않은것 같습니다. 얼마전 영재발굴단에서 방영되었는데 자존감이 높은 아이들의 공통점은 부모들의 자존감도 높았다는 사실. 자녀의 진학과 성취를 통한 대리만족이 큰 부모일수록 자존감이 낮은 경우가 많고, 부모에게 존중받지 못한 아이는 자존감 발달에 장애를 일으키기도 합니다. 자신과 자녀를 떼내 돌아보고 신뢰를 형성해 자존감을 키워줘야 합니다.

전문가들은 자존감 낮은 부모 아래 자란 자녀는 자존감이 낮을 확률이 매우 높다고 말합니다. 

부모가 자신의 자존감 부족 문제를 인지했고, 해결할 의지가 있다면 자신부터 먼저 돌아봐야 합니다. 자신의 마음속 상처 등이 자녀의 자존감에 좋지 않은 영향을 준다면 심리상담을 통해 부모자신을 먼저 돌아보는 것이 좋습니다. 단편적인 대화 기술만 익혀서 아이에게 "너는 특별한 아이다", "너는 사랑받는 사람이다"라고 몇번을 말해도 평소 부모의 태도에서 그걸 느끼지 못하면 소용이 없습니다. 아이가 납득할 만한 한 이유여야 하고 결과가 나타나기까지의 과정이나 노력에 대해 칭찬해줘야합니다.

1차 자존감은 유아기때 형성

자존감은 자아, 1차 자존감, 2차 자존감 등 세 가지로 발달합니다. '자아'가 태어날 때부터 누구나 갖고 있는 자기 자신에 대한 의식이나 관념이라면 1차 자존감은 0~3살 영·유아기에 부모와의 관계를 통해 형성되는 핵심 자존감입니다. 핵심 자존감은 '타인이 자신을 사랑해줄 것이라는 믿음'과 관련이 깊습니다. 2차 자존감은 그 뒤 성장 과정에서 형성됩니다. 각종 성취 경험 등이 쌓이면서 '나는 어떤 일이든 간에 잘할 수 있는 사람'이라는 2차 자존감으로 발달합니다.

1, 2차 자존감 둘 다 중요한데, 1차 자존감에 비해 2차 자존감이 높으면 실패를 극복하기 어렵습니다. 누구나 한번쯤 겪는 실패를 딛고 일어설 수 있는 힘은 1차 자존감에서 나옵니다. 부모와의 애정관계를 통해 스스로 소중한 사람이라고 느끼는 아이는 시련을 극복할 힘을 얻습니다. 반대로 1차 자존감이 잘 형성되어 있더라도 2차 자존감을 발전시킬 기회를 만나지 못한다면 1차 자존감도 흔들립니다.

만 6~7세도 자존감을 높이는 데 특히 중요한 시기로 꼽힙니다. 옳고 그름에 대한 흑백논리에 대해 아이들이 예민해지는 시기로 틀린 것에 대해서는 아이가 잘 구분할 수 있도록 설명해주고 옳고 바른 것에 대해서는 칭찬해줘야 합니다. 칭찬의 내용뿐 아니라 태도에 있어서도 주의가 필요합니다. 부모의 칭찬을 거짓으로 받아들여 오히려 역효과가 나는 경우도 있기 때문입니다. 태노나 눈빛, 몸짓과 같은 비언어적인 부분도 아이들이 예민하게 받아들입니다. 말과 태도가 일치하지 않으면 아이는 부모가 일부러 자신을 위해서 그냥 하는 말이라고 생각합니다.

자존감이 낮은 사람

● 자기의 눈, 코, 체중을 마음에 들어하지 않는다. 부끄럽게 생각한다. 자기 외모에 열등감을 심하게 느낀다.

● EQ가 낮다. '저 사람이 나를 어떻게 볼까?'에 신경 쓰느라고 상대방의 감정을 읽을 여유가 없다.

● 상대방의 감정을 자기 식대로, 부정적으로 해석해 버린다.

좋은 대인 관계를 위해서는 상대방의 감정을 잘 파악할 수 있어야 한다. 즉, 공감 능력이 필요하다. 그런데 자존감이 낮은 사람들은 상대방의 감정에 대한 공감 능력이 부족하고 자기 식대로 해석하기 때문에 대인 관계가 힘들다.

자존감을 높이는 방법

● 욕심을 줄이면 자존감이 올라간다.

●  자기에게 거는 시대수준인 욕심을 낮출 때도 자존감은 높아진다.

● 자기와의 싸움에서 이기는 성공의 기록을 많이 올리면 자존감이 올라간다.

● 완벽해야 한다는 압력으로부터 해방되어야 한다. 자신을 있는 그대로 받아들일 수 있어야 한다.

● 자신에게 거는 환상적인 기대나 이상을 버리고, 현실적으로 실현 가능한 이상을 설정하고 그것을 실현시키는 것이 자존감을 높이는 방법.

읽어 주셔서 감사합니다. "공감"은 엄청난 힘이 됩니다.