내 아이 수면의 중요성과 수면시간
Why is sleep important?내 아이의 수면의 중요성과 수면시간수면장애는 유아, 청소년 및 노인 등 모든 연령 그룹에서 발생한다. 잘 자지 않으면 항상 피곤하고 지친 기분이 든다. 평균적으로 10대는 매일 8~9시간의 수면을 필요로한다. 아이들의 수면은 먹는 것만큼이나 정말로 귀중하다. 사람의 두뇌는 유아기에 대부분 발달하기 때문이다.아이가 밤 동안 취하는 휴식의 질은 아이의 사회성, 감성, 학업에 어떤 영향을 줄까? 미국 수면 의학회 회원이자 소아 수면 연구센터장 샬리니 파루티는 '성장 호르몬은 주로 밤에, 특히 12시부터 아침 6시 사이에 생산된다. 그러므로 아이들이 깊이 잠드는 것이 중요하다. 아이들은 너무 오래 깨어 있으면 안 된다.'고 말했다.2살 이하의 유아는 13시간, 6세는 9..